[Sturemmt]

Opprinnelig lagt inn av Begod

Du bør rett og slett ikke løpe så lenge, det er faktisk godt gjort å holde så lenge som en time. Kan det være et alternativ for deg å gå over til intervalltrening som 4x4 eller lignene som varer ca 30 min. Intervall trening er bedre for fettforbrenning og oksygenopptak.

Hvorfor har jeg hørt det motsatte da? At det er mer effektivt for forbrenningen å løpe rolig lenge (f.eks 60 min), enn det er å løpe rask ikke så lenge (f.eks 30 min). Har også hørt at fettforbrenningen i gjennomsnitt starter etter 42 minutters trening. Er jeg altså helt på jordet?