|
Stillstand i vektnedgang
Da har jeg hatt stillstand i vektnedgang i 2 uker, og forsøker å se hva som evt kan være årsaken, om dette er en naturlig prosess eller om det er noe med hvordan jeg spiser.
Forholdet mellom karbo, proteiner og fett er som ca:
Karbo - ca. 5 %
Protein - ca. 45 %
Fett - ca. 50%
Er i ketose, og ligger på rundt 1100 kalorier i døgnet. Ser at kalorier pr dag antakeligvis ligger noe lavt, men jeg spiser bra og er ikke sulten overhode.
Spiser noen hasselnøtter om dage, kanskje rundt 10-20 stk som mellommåltider dersom det går lenge mellom. Hender jeg tar ett glass rødvin eller en irish coffe (uten sukker), men kun en enhet og ikke hver dag.
Ingen sukkerinntak og lite med meieriprodukter som ost, youghurt osv.
Har holdt denne livsstilen nå fra 7. april og gått ned 5 kg på denne tiden.
Vekten og høyde pr. i dag er 170/80.
Tar gjerne imot noen forslag, kommentarer på dette.
__________________
|