[Slush]

Opprinnelig lagt inn av Martinli, her.

Løsningen for meg var suprise suprise "keep it simple".. Så trener nå et helt enkelt fullkroppsprogram. Det vil si at jeg gjør det samme på trening hver dag jeg er der med de samme få tunge øvelsene. Øker vektene når det jeg holder på med blir lettere.

Mmmm... samme her. Jeg satt og venta på at noen fra Stamina skulle ringe meg (de sa en PT skulle ringe!), men til slutt så ga jeg blaffen og snekra mitt eget program etter å ha bladd igjen youtubevidoer og Treningsforum.no. Samme øvelser 3 ganger per uke. Hardt som f... å få eggpakka ut av kjøleskapet etterpå, så da vet jeg det funker.
Du finner programmet i Journalen min.

Opprinnelig lagt inn av Martinli, her.

Gerds oppskrifter? Er dette en her på forumet eller en annen plass?

Gerd's oppskrifter er her på forumet. Hu har skikkelig peil, så vidt jeg kan se av alt det hun har lagt ut rundt-om-og-forbi.
Du kan finne oppskriftene ved å klikke på bildene under albumene hennes, som for eksempel:
http://forum.lavkarbo.no/album.php?albumid=327