[Slush]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Det har nok mye med den inbitte frykten for å kutte karbene i treningsmiljøer.

Ja, jeg tror du er inne på noe her, men det finnes også forskjellige typer treningsmiljøer.

Jeg gikk i ketose ca. 14. april og har vært det siden.
Jeg startet å trene styrke i slutten av april og har ikke økt noe på vektene frem til 10. juni. Klink umulig å pushe mer. Jeg prøver 2-3 ganger i uka. Jeg vet at når jeg er ferdig i ketose og kjører... si 100g karb om dagen, så vil jeg kunne klare mer kilo på stanga igjen.

Min mening:

Dersom formålet med treningen er å gå ned i vekt, er ketose bra! Trening øker forbrenningen. Så enkelt er det. Uansett om du går i trappene hjemme, danser til "Dansefot" på fredagskvelden hjemme i stua eller trenger tung styrke på Elixia. All bevegelse øker forbrenning (også i ketose). En positiv bi-effekt er at det også stimulerer muskler. Det fører til "fastere former".

Dersom formålet med treningen er noe annet, som å "benke 120 kg"/150kg i knebøy, eventuelt løpe maraton eller annet hvor du ønsker en økning så bør du få i deg karbs fordi karbohydrater har mange positive egenskaper for kroppen. Gode karbs. De med riktig glykemisk verdi.