|
Lchf i lifesum
Hei! Er det noen her som bruker Lifsum sin LCHF diett?
Jeg har åpnet den idag, og har valgt ketogen diett (opptil 20karbo pr dag).
Men reagerte på at det står at jeg allerede har inntatt for mye protein til lunsj?
Har spist 2egg og et stk røkelaks til frokost, og 2 løvtynne kyllingfileter til lunsj(tipper rundt 70-100g tilsammen).
Itillegg har jeg hatt salat/grønnsaker ved siden, og en desj smør til lunsj. Høres dette helt feil ut?
Er det noen som vet hvor mye jeg burde få i meg av de forskjellige (fett,proteiner) per dag?
Har puttet inn data på lifesum, og ifølge den burde jeg ligge på 6% karbo, 15% protein og 79% fett. (1362kcal) for å gå ned i vekt.
Noen som kan hjelpe? |