[Miranda13]

Opprinnelig lagt inn av Lebojera, her.

Hei! Jeg prøver igjen på å få gode råd.Har prøvd meg på ketosekuren i 6 uker og de første
ukene gikk jeg ned noe, men nå er det bom stopp. Faktisk har jeg gått opp litt. Kanskje jeg ikke får i meg nok fett. Synes det er vanskelig å få nok fett og fikk et tips om å ta en spiseskje kokosolje i te eller kaffe, men det byr meg i mot. Har vært i ketose, men ikke nå. Jeg har en BMI på 26. Lurer på om jeg må kutte fettet og bare holde meg til en ren lavkarbodiett. Er ikke helt fortrolig med å spise så mye fett. Noen som kan gi meg et råd hvordan jeg kan få i meg nok fett? Jeg går ca en time hver dag og er ellers aktiv. Min BMI er 26.

Generelle ting finner du under 'Ketolysekuren' og 'Spørsmål og svar'. Det er smart å henvende seg der.

For eksempel skriver skaperen av ketolysekuren dette under Spørsmål og svar:

Sv: Ketogent kosthold flere ganger?
Hei
Hvis man er i ketose og vekten står stille må man:
øke mengden fett i kosten
redusere litt på protein
øke treningsintensiteten
spise litt mindre antall kalorier (noe vi ellers ikke regner på)
Når man har benyttet ketogen kosthold i flere omganger er det en vanlig erfaring at det blir litt vanskeligere neste gang. Dette har fysiologiske og psykiske årsaker (det er ikke så spenende 4. gang og man må være mere motivert for å overholde dietten sammenliknet med første gang, hvor man kanskje opplevde et stort vekttap initialt og dermed fikk en kickstart på kuren)
Vennlig Hilsen
Torkil

Siden du følger ketolysekuren, kan du finne masse interessant under der. Lykke til!