Lavkarbo.no :: Karbojunkie - Vis enkelt innlegg - Antall proteiner, mengde fett og vitaminer ila. en dag?

silje2nd · 15-01-16, 11:24

Opprinnelig lagt inn av HP, her.

Husk å få i deg rikelig med havsalt sammen med vannet. Da unngår du en del av ubehaget som det er vanlig å få når man er i ketose. Salt blir med vannet når det går i do.

Ketolyse-boken har vitamin og mineral-anbefalinger.

Når jeg er i ketose (>15-20g karbo/dag) tar jeg D-vitaminer, utover det passer jeg på å spise grønnsaker og mest mulig naturlig mat. Og havsalt, rikelig med havsalt (hvis ikke får jeg kløe i beina og etterhvert muskelkramper).

Men jeg trodde at salt binder fett? Trodde ikke salt var lov på atkins/ ketolyse..

15-01-16, 11:24	#3
silje2nd Nytt Medlem Medlem siden: Jan 2015 Hvor: Ås Innlegg: 9	Sv: Antall proteiner, mengde fett og vitaminer Ila en dag? Opprinnelig lagt inn av HP, her. Husk å få i deg rikelig med havsalt sammen med vannet. Da unngår du en del av ubehaget som det er vanlig å få når man er i ketose. Salt blir med vannet når det går i do. Ketolyse-boken har vitamin og mineral-anbefalinger. Når jeg er i ketose (>15-20g karbo/dag) tar jeg D-vitaminer, utover det passer jeg på å spise grønnsaker og mest mulig naturlig mat. Og havsalt, rikelig med havsalt (hvis ikke får jeg kløe i beina og etterhvert muskelkramper). Men jeg trodde at salt binder fett? Trodde ikke salt var lov på atkins/ ketolyse..
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

Sv: Antall proteiner, mengde fett og vitaminer Ila en dag?