[HP]

65g proteiner er lite. Mener å ha sett at de som anbefaler lavprotein sier 1,5-2 ganger mål-vekt/fettfri-kroppsmasse (97-130g protein ved 65kg).

I starten så kommer de fleste langt ved å bare telle karbohydrater, fett og proteiner bruker å regulere seg selv. Men etterhvert når biokjemien er med på laget så er det lurt å gjøre noen justeringer som å begrense proteiner, og ikke minst fylle på med mer fett.