[Ethereal]

Enkelte matvarer, som fullfet kokosmelk, har veldig høy prosentandel fett, og vil gi høyere prosentandel fett i alt du tilsetter den i. F.eks chiagrøt med kokosmelk gir nesten for lite proteiner for et måltid, og metter lenge.

Det viktigste og enkleste grepet å ta er nok imidlertid å få kalorinntaket rett, jeg har forholdsvis høy prosentandel protein i kosten, og aldri hatt problemer med vekttap grunnet akkurat det. Voldsomt mye kan gi nyretrøbbel, men når du sørger for å få i deg begrenset kalorimengde, og spiser mat med en god del fett, så skal det en del til før du får for mye proteiner i deg uten å samtidig spise for mange kcal.