[kamp]

Det vil være en omveltning for kroppen å gå fra høy karbo til lavkarbo. Noen anbefaler å trappe rolig ned istede for å gå fra 200g kh til 15gram karbohydrater. Det er vanlig med litt slapphet, brain fooge osv.. Det kan og væ tungt å trene i starten, særlig på ketogent kosthold men det går seg til med tiden.
Jeg slet de tre fire første ukene i ketose, mye trøtt og slapp. Det hjalp med mye vann og salt. Nå bare dette gikk over hadde jeg ingen problemer med å trene. Jeg graderte meg til svart belte mens jeg spiste ketogent. Det var nesten 2 timer intens gradering og svetten rant...

Jeg lager lapper/vafler av kremost, Fiberhusk og bakepulver.