|
Max 20g karber - trenger råd
Jeg trodde egentlig jeg va flink, men da vekten ikke går ned lastet jeg ned lifesum hvor man kan følge ketogen diett og legge inn mat. Jeg spiser da mer enn 20g for dagen, for mye protein og for lite fett (og også innimellom for mye kcal, men d bryr jeg meg ikke så mye om)..
Så mitt spørsmål er: Dere som klarer å holde dere under 20g karber for dagen, hva spiser dere? Må gjerne legge til at jeg har familie med 2 barn samt jobber 100%.. |