[Carisma]

Kroppen skal ikke holde på vannet, så at du løper på do er helt riktig. Og jeg ville byttet ut knekkebrødene med ordentlig mat... Og hvertfall holdt det til maks ett knekkebrødmåltid hver dag.
Og det regnes 4-6 uker før kroppen er omstilt, noen ganger mer. I begynnelsen er det vanlig å bli veldig sulten, aka ulvehunger. Når kroppen er omstilt på fettforbennning (soms sagt ca 4 uker) vil behovet for mat gå ned. Men det er avhengig av at kroppen vet den får energi. Mistenker at du kunne økt fettmengden noe. Da jeg trente dobbelttimer i spinning spiste jeg f.eks 1/2 avocado med 2ss rekesalat ca en halv time før trening, og da opplevde jeg aldri melkesyre. Forresten bør du ta magnesiumtilskudd når du løper så mye på do, det bør hjelpe på sure muskler.

Forøvrig er lavkarbo vektregulerende, så kan godt hende kroppen ikke er enig i at noe må reduseres