|
Sv: Flere NYE på Skaldeman?
Hvis du absolutt skal spise karbs så skal du gjøre det innen en time etter trening. Karbs er på ingen måte nødvendig selv om du trener hardt eller har muskelvekst som målsetning. Dog tåler du mer karbs når du trener hardt og du kan nok få noe større muskelvekst med karbs, men da blir det gjerne med litt fettvekst også. Annbefaler heller fett og protein både 1-2 timer før trening og rett etter trening.
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det.
|