[themonk]

Opprinnelig lagt inn av 114->92-95

Er dette vitenskap elle noe du tror?

Kroppen skiller jo ut veksthormon i løpet av de første timene når man sovner for natten, vil ikke ditt stivelse-måltid påvirke dette?

Tja... vitenskap og vitenskap... Det er ikke noe jeg finner på i alle fall. Kommer ifra Natural Hormonal Enhancement av Rob Faigin.

Det finnes noen studier (fra Journal of Clinical Endocrinology) som antyder at påvirkningen fra høyt blodsukker på veksthormon ikke er den samme i våken tilstand som mens man sover. Men det er allikevel en fordel å vente minst 90 minutter fra man spiser til man legger seg, siden faste før leggetid kan øke veksthormonutskillelsen. Deretter er det bare å sove igjennom alt av hormonelle svingninger.

Dette er en grei metode for å utnytte de gode egenskapene samtidig som man minimerer de dårlige. Andre fordeler er økt IGF-1, et hormonlignende stoff som virker anti-aldrende og bidrar til muskelvekst, og økt testosteron som jo er en fin ting.