Er det en sammensetning som er like naturlig som lite kalorier + trening?

Føler meg litt dum her ja, men jeg gikk jo på lavkarbo i tre strenge måneder for 1 år siden, jeg trente ikke èn gang på den tiden, men gikk ned 10 kg da.
På Grete Roede og andre lav-kalori dietter så er jo trening SVÆRT vesentlig. Er det like viktig her?
For hovedgrunnen min tidligere var at jeg ikke hadde tid. Men nå er jeg ikke student lengre, og har bare jobb noen dager i uka. Har en god del tid til å trene, og det har jeg gjort en god del de siste månedene (med liiiitt unntak da )

Jeg liker å trene egentrening på treningsenter (sykling, tredemølle og stepmaskin) og av og til aerobic.

Er det like bra å trene når man går på lavkarbo, som når man går på Grete Roede? Skjønner jo at å trene skal godt gjøres å være negativt da... Men må jo lure liiiitt, når jeg knapt rørte meg i tre måneder, og gikk ned 10 kg.