[Summer]

Opprinnelig lagt inn av Sigurd Stubsjøen

Når du har lært å endre hvordan du tenker og føler om mat, og blitt bevisst på ditt eget reaksjonsmønster, vil vektnedgang komme naturlig, mener forfatteren av boken, psykolog Sigurd Stubsjøen (44).

Stubsjøen mener at de aller fleste slankekurer mislykkes fordi de ikke tar hensyn til de psykologiske aspektene ved spising og endring av livsstil.

Dette er veldig sant. Mye av det som hindrer folk i å klare å gjennomføre å gå ned i vekt er at de ikke jobber med den mentale biten, men bare begynner å spise mindre eller annerledes. Da vil de gå i en felle med en gang de møter motstand og fristelser.

Henviser forresten til dette innlegget som et bidrag fra meg i denne diskusjonen: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=8540

Man kan ikke bare ta tak i en del av et menneske når en skal endre på noe, vi er sammensatte vesener av kropp, psyke, sjel og med et sosialt aspekt også.

Hos noen, som Fjoken henviser til som arvelig fete, så kan det kroppslige aspektet være hoved problemet til overvekten, og de vil ha små problemer med å endre kostholdet og gå ned i vekt (såfremt de finer det rette kostoldet og får hormonene sine i balanse). Men for de fleste, så innebærer det å være overvektig mye følelser og sosialt også. Vi bruker mat til en hel del andre funksjoner enn det å overleve, vi døyver følelser, vi spiser godterier for å bli oppstemt (noen som har opplevd et sikkelig sukkerkick? ), og mye av spisingen vår et sosial, -vi går på kaffe og kaker til hverandre, Pizza på fredagskvelden hos venner, middagsbesøk, kfebesøk, ut å spise osv. Så problemet og utfordringene kan ligge på så veldig mange nivå. Vi kan føle oss utenfor når vi ikke lengre kan spise det samme som alle andre, kansje føle oss fristet og sprekke, vi kan gå på veggene av følelsene som overmanner oss som vi ikke kan døve mer osv...

NLP er en fin teknikk som fjerner automatiske koblinger i hjernen og gjør det lettere for oss å forholde oss til livet og gjøre slik at fristelser ikke lengre er fristelser. (Noen som vet hvordan resultatene til DonJuanWannabe er nå så lang tid etter hypnosen han tok?).

Og bare det å visualisere og bruke hjernen aktivit for å støtte seg selv er jo et fantastisk godt redskap når en skal gå ned i vekt. (Sånn i stedet for å snakke seg selv ned og være deppa for alle de deillige fristelsene en ikke lengre kan spise. Vi går i den retningen hjernen har fokus. Dersom vi fokuserer på kakene og gdteriet vi ikke lengre kan spise, så vil vi gå i den retningen og sprekke, og selve endringsprosessen vil oppleves negativt istedet for det positive vi ønsker å oppnå. Så sånn jeg ser det, så er noe av det lureste en gjør når en legger om kostholdet å begynne å like det en gjør. Å tenke positivt om maten en spiser og ignorere næringsløs søppelmat, og finne andre ting en kan kose seg med som ikke er negativt for vekt og helse. Å se at det må en livsstilsendring til for å gå ned i vekt. Ikke ha som holdning at man skal holde ut dette greiene til en er ferdig, og så kan en fråtse igjen. Hvis man går tilbake til å gjøre tingene slik en gjorde før slankekuren, hvordan kan en da forvente å få andre resultater enn sist gang?