|
Sv: Grønnsaker og fett
Jeg vet bare hvordan jeg gjør det, for jeg har telt karber og la på meg, selv om jeg lå under 20 karber om dagen.... Nå trener jeg endel, siden jeg nå rir opptil 4 hester om dagen, så jeg behøvde litt flere....
Så jeg har gått tilbake til Skaldemans forholdstall.... 70% fett 20% proteiner 5 % karber.... Det funker veldig bra for meg.....
Jeg fyller på med MCT for å holde disse foholdstallene, for jeg fant ut at jeg måtte opp i mengde proteiner for å orke med all den treningen.... Så enkelte dager ligger jeg opp imot 40 karber, noe som har vist seg å fungere helt utmerket.... Går ned mellom 1 og 1,5 kilo i uken, noen ganger til og med litt mer.... Dette er vel en litt høy nedgang om jeg ser på hva mange mener, men legen sier det er greit siden det nok også er på grunn av mengden trening.....
__________________
Forhåpentligvis er vi med der noen kilo lettere,
 Tone
|