|
Sv: For lite fett?
Forstoppelse og forstoppelse, fru Blom...mens jeg før lavkarbo-kostholdet gikk på do stort sett hver dag, går det nå gjerne 4-5 dager, kanskje til og med en hel uke mellom hver gang, uten at jeg vil kalle det 'forstoppelse'. Det føles bare slik når du kanskje er vant til oftere tarmtømming. Jeg ser du følger ketolysekuren. Ikke glem grønnsakene! Det hjelper på tarmfunksjonen. Selv er jeg mest glad i brokkoli. Ellers vil jeg anbefale litt UDOs Choice eller MCT olje med litt vann på tom mage...en stund før du spiser. Det er ikke alle som tåler det (på tom mage altså) men hos meg fungerer det utmerket.
Irritasjone kan nok komme av at du 'mangler' karbohydrater og sukker. Karbohydrater har faktisk en avslappende virkning, helt sant! Det går over, etterhvert som du blir minde sukkeravhengig.
Med mindre du driver med mye vekt-/styrketrening, vil for mye proteiner også omsettes til fett og lagres i kroppen, men som Kristian sier, spiser du nesten bare proteiner blir det diare ut av det.
Jan. |