|
Trenger utregningshjelp
Matte er min svakeste side. Så når jeg skal finne ut hvor mye prots og fett og karber jeg bør ha pr dag går det i surr.
Jeg er 170 høy, veier nå 83 kg, lavt aktivitetsnivå og skal altså ha en fordeling som dette : 70-75% fett, 20-25% prot og 5% karb. Hvor mye blir det pr dag da?
Hva er mitt dagsbehov, for å kunne gå ned i vekt? |