Vis enkelt innlegg
Gammel 15-04-06, 03:52   #2
Trolljenta
Seniormedlem
 
Trolljenta sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2005
Hvor: Bergen
Alder: 43
Innlegg: 2.146
Trolljenta har veldig mye å være stolt avTrolljenta har veldig mye å være stolt avTrolljenta har veldig mye å være stolt avTrolljenta har veldig mye å være stolt avTrolljenta har veldig mye å være stolt avTrolljenta har veldig mye å være stolt avTrolljenta har veldig mye å være stolt avTrolljenta har veldig mye å være stolt avTrolljenta har veldig mye å være stolt av

Sv: Trenger utregningshjelp

Det er jo ikke noe å regne % av her, men antar det er kcal du vil regne av.
Da må du nok ha et PC-program for at det ikke skal bli for mye styr å regne.
Da tar du antall kalorier du har spist i fett på en dag og deler på antall kalorier totalt du har spist på en dag. Eks du har spist 1000 kcal på en dag fra fett og du har spist 1500 kcal totalt den dagen. Da har du spist (1000/1500)*100= 66,6% fett. Det samme gjør du med proteiner og karber.

Jfr. boken til Fedon, skal du ha 1.70 x 1.70 x 23 = 66,47 gram protein. 10% mer hvis du trener litt (eks gåtur 30-40 min et par ganger i uken).

__________________
Min lavkarbo blogg
Trolljenta er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat