[Nille]

Du fjør det innmari vanskelig for deg selv, - det er veldig lite praktisk å begynne i den enden du vil begynne i. Dvs. sette sammen maten ut fra vekt og høyde og optimal prosent.

Du må begynne i den andre enden. Dvs. med hva maten inneholder og ta det derfra. Det er plent umulig å sitte å regne ut slik med alle matvarer du spiser uten å ha et skikkelig program. Hvis du bruker fitday får du iallefall innholdet på matvarene svart på hvitt.

Kalorier, fett, proteiner og karber. Om du spiser etter reglene og fører det inn ser du fort hvor mye mer du må ha av det ene eller det andre. Spiser du for lite eller for mye kalorier er det bare å justere med mer eller mindre av det ene eller andre. Det krever litt kunnskap om matvarer - men det har du jo. Lover det ikke går lenge får du får gangen i det !