Min erfaring i starten på dietten var at jeg kunne bli svimmel hvis jeg kjørte for hardt mens jeg var i ketose. Da var det bare å skru ned tempoet en liten stund og så var det på igjen for fullt.
Mye karbo rett etter trening har jeg aldri prøvd men jeg har prøvd trege karbo(rå gullerøtter) to timer før trening og da presterte jeg mer. Jeg prøver å få i meg fett og protein rett etter trening, protein for at musklene skal ha noe å bygga av og fett for å stimulere fettforbrenningen. |