|
Sv: Tar det lang tid å komme i ketose?
Hei og velkommen 
Det er veldig viktig å spise karbohydrater! Du skal ikke spise minst mulig, men 15 g på ketolyse og 20 på Atkins induksjon. Du bør ikke føle deg trøtt og slapp, da går antagelig prosessen for fort for kroppen din. Drikk mye vann, ta kosttilskudd (kalium, magnesium og kalsium er spesielt viktig), og for all del: SPIS GRØNNSAKER!
Å spise 500 g karbonadedeig er ikke særlig bra... Det er 4-5 ganger så mye protein som du trenger til ett måltid! Overskuddet vil kroppen lagre akkurat som den gjør med for mye karbohydrater. Og å bare spise proteiner uten grønnsaker til er heller ikke bra.
Har du lest noen bok i forhold til det kostholdet du ønsker å følge? Det er veldig viktig å få med seg prinsipper og forholdsregler - ellers kan det faktisk bli farlig.
For å svare på spørsmålet ditt, så er du nok i ketose - det tar litt tid før det slår ut på stixen. Ikke bry deg for mye om den for øvrig - du merker ketosen på kroppen. Men som sagt - du skal ikke føle deg dårlig. |