Tråd: Piskeklubb?
Vis enkelt innlegg
Gammel 16-05-06, 19:41   #111
sirimor
Seniormedlem
 
sirimor sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2005
Hvor: Askim
Alder: 60
Innlegg: 1.813
sirimor er en virkelig god ressurssirimor er en virkelig god ressurssirimor er en virkelig god ressurssirimor er en virkelig god ressurssirimor er en virkelig god ressurssirimor er en virkelig god ressurssirimor er en virkelig god ressurssirimor er en virkelig god ressurssirimor er en virkelig god ressurssirimor er en virkelig god ressurssirimor er en virkelig god ressurs

Sv: Piskeklubb?

Uke 20: 15. - 21. mai

man: morgentur 60 min. - ikke utført helt pumpa
tirs: styrketrening armer 30 min.+ 30 min. rask gåtur - utført
ons: morgentur 60 min. - utført
tors: morgentur 60 min. - utført
fre: styrketrening ben 30 min. + 30 min. rask gåtur - utført
lør: morgentur 90 min. - utført
søn: morgentur 90 min. - ikke utført styrketr.armer 30 min. istedet + 30 min. rask gåtur


Fortsatt bare 2 styrkeøkter i uka. På lavkarbodiett er det ikke mye kraft i de musklene merker jeg. Armhevinger iiiik, tryna nesten rett i dørken
Men etter økta inntas 20 gr. raske carbs etterfulgt av 25 gr. myseprotein 20 min. etter, i håp om å øke muskelmassen.


Sist redigert av sirimor : 22-05-06 kl 12:08.
sirimor er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat