Vis enkelt innlegg
Gammel 21-05-06, 17:09   #1
Fjonken
Seniormedlem
 
Fjonken sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Sola
Alder: 58
Innlegg: 4.132
Fjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressurs

Det midt i mellom grovt og fint ... Ny brødoppskrift

Fjonkens Solabrød!

6 egg
1/2 dl rapsolje
4 dl = 1 boks Santa Maria Thai kokosmelk
3 dl = 60 gr ketolyse soyaproteinpulver
1 småtoppa ss bakepulver
1-2 ts salt
50 gr grovhakka valnøtter
50 gr kruskakli
50 gr linfrø
50 gr solsikkekjerner
30 gr sesamfrø
1-2 hvitløksfedd krønsja eller 2-3 ts hvitløkspulver
1-2 ts Thai red curry
1-2 ts løkpulver eller en halv (liten) finhakka løk

Pisk sammen det våte. Ha i det tørre. Rør godt.

Stekes midt i forvarmet ovn på 175-180 grader i 50 min

Av denne porsjonen ble det et brød på 780 gram.
Karbenivået er ennå ikke regnet ut. Men det kommer når jeg får tid, med mindre noen gidder å legge dette inn i fitdayen for meg da.. Kokosmelka gir 2 karber for hele boksen.

Brødet ble særdeles saftig, smuler ikke mye og ei normaltykk skive går ikke i oppløsning mens man forsøker å smøre smør og annet på. Godt brød som jeg synes smaker mer enn Nabobrødet gjør..

__________________
Fjonken
Æresmedlem av morovirusforeningen
Medlem av fredagsklubben
Medlem av piskeklubben




Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg
Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg
Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg
Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg
Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg
Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg
Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg
Fjonken er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lindberg Svar med sitat