[Nille]

Om man tar litt mer kalsium tilskudd en anbefalt dose (1000-1500 mg pr dag) i tillegg til maten man spiser som inneholder kalsium (ost, melk/fløte, grønne grønnsaker etc.) er det ikke noe problem, for kroppen "verner" seg mot overopptak ved å "regulere" opptaket. Faren med å ta for mye er at kroppen setter ned "opptaket", dvs. at kroppen i verste fall mister evnen til å suge opp og nyttegjøre den kalsiumen man tar. Det er jo ikke helt bra. I tillegg trenger kroppen uansett vitamin D for å hjelpe med kalsium opptaket. Det er altså lite vits å ta mye kalsium om man ikke samtidig hiver innpå med masse D-vitamin samtidig..... Og det er jo heller ikke helt lurt.

Får man høyt kalsiuminnhold i kroppen (noe som er skjeldent på grunn av at kroppen selv regulerer) vil symptomene høyst sannsynlig være muskel- og leddsmerter, konsentrasjonsvansker og tretthet.

....og påstanden om at det skal øke forbrenningen finnes det ikke noe vitemnskaplig belegg for. Men i kroppsbyggermiljø er det jo mange teorier som ikke funker for andre enn dem...

Jeg tar kalsium med D-vitamin og har tatt mer enn anbefalt dose. Som alle vet så har det iallefall ikke hjulpet noe som helst på min forbrenning ! DA hadde dere fått vite det !