|
Sv: 12 uker= - 4,5 kilo
Jeg spør meg om du får i deg nok lovlige grønnsaker og nok sunt fett jeg. Å kjøre ketosedietter med lite fett går dårlig. Fordelingen bør ligge på 5% karber 20-25% proteiner og hele 70-75% fett. Bruker du olje over salater og steker i rapsolje/meierismør? Mikser du inn litt fett her og der? Visst ikke bør du prøve å få opp fettinntaket ditt. Sjøl har jeg måttet ty til mct-olje for å få i meg nok fett. Mange her som har opplevd at for lite fett inn gir for lite fett ut. |