[Nille]

Den største feilen er vel kalori inn/kalori ut regnestykket som tidligere lavkalori-tilhengere har problemer med å forstå at ikke stemmer på lavkarbo. Ikke direkte iallefall.

Tør nesten ikke si det, men det er bittelitt rett det de sier også (jeg får ikke frem hele artikkelen (hele høyre side er "borte" - halve setninger mister litt av meningen, men det jeg fikke lest iallefall).

Om man spiser for lite - som mange gjør, også på lavkarbo fordi de er mette og ikke orker mat - vil forbrenningen settes ned fordi kroppen tror den ikke får nok og vil spare. Det er ikke noe som er spesielt for lavkalori altså.

Så på lavkarbo vil man automatisk spise mindre fordi man blir fortere og mer mett av proteinene og fettet. Man spiser ikke nødvendigvis mindre kalorier, men mindre mat - punktum.

Og for alle dietter/kostomlegginger gjelder det at man får bedre resultat, bedre forbrenning, mer muskler (igjen...bedre forbrenning) om man trener eller beveger seg mer. Det er ikke noe som er spesielt for lavkalori, men som også gjelder for lavkarbere. Atkins sier "excercise is NOT an option" - i den mening at du kan ikke velge om du skal trene eller ikke. Trening er en viktig del av opplegget. Det samme har ketolyse, - minst 30 min spasertur hver dag anbefales. Om man ikke beveger seg mister man muskelmasse og derved nedsettes forbrenningen.

Det er så mange aspekter ved lavkarbo kosthold, og selv om artikkelen bommer her og der er det en form for "lavkarbo" - selv om jeg ikke er helt enig i alt har de ikke så riv ruskande galt heller.....

Jeg syns ikke artikkelen sier nok om hva det engentlig dreier seg om til at jeg kan si om jeg ville anbefale det eller ikke.... sorry !