|
Sv: Hva er best å spise før og etter trening? Spesielt etter.
Linkene virker ikke... synd! Men jeg er stadig forvirra jeg altså. Så mange råd som spriker i alle retninger. På lavkalori er det lett mat 1 times tid før trening og proteiner og raske karbs rett etter trening. Så et fullverdig måltid 1 time deretter.
På lavkarbo har jeg kjørt lett måltid med endel prots 1 time eller så før trening og en protshake e.l. med fett etterpå. Så fullverdig måltid 1 time senere. |