[jankph]

For å si det enkelt, hvis du bare trener uten å tenke. så har du ingen mind-muscle connection. Nøkkelprinsippet i MMC er å fokusere på muskelen, ikke på selve bevegelsen. Ved å fokusere på muskelen og ikke bevegelsen (eller f.eks. vekta du skal løfte) vil du få muskelen til å jobbe korrekt og også hardere, selv med lett, eller til og med helt uten vekter. På den måten oppnås økt muskelstyrke raskere, og ikke minst bedre koordinasjon av de enkelte muskelgruppene. Vel, slik har ihvertfall jeg forstått det.