[Ariel]

Når jeg trener hjemme bruker jeg stort sett ingen andre hjelpemidler enn husets vegger og interiør egentlig Bruker nedre trappetrinn for å trene bakside arm. Knebøy og utfall bruker jeg å fylle opp 2 1.5l flasker og kjører knebøy og utfall. En annen kjempefin benøvelse er å "sitte inntil vegg med bena i 90 graders trappetrinn. Start med små intervaller og øk tiden etterhvert. Rumpe: enten ligge på rygg og løfte bekken og klemme rumpe, intervaller. Flaskene kan også brukes til både framside og bakside arm. Mage tar jeg ofte vanlig situps og ulike pilatesøvelser. Rygg: legge en stang mellom to stoler og "løfte" meg opp fra gulvet (stiv kropp).Pilates er helt topp og det finnes mange bra bøker og videoer. Det var tidligere flere forum her inne med info om pilates og Nille hadde forslag til flere DVD syns jeg å huske. Stor tilhenger av både ball og strikker. Kjempeflott at du ikke tar deg en pause selv om du ikke har treneren til å "pushe" deg. Lykke til og riktig god sommer