[Melania]

Opprinnelig lagt inn av themonk

For 99% av lavkarbo-befolkningen er det unødvendig å tenke på hva man skal spise før og etter trening.

Den setningen er jeg meget uenig i. Jeg yter definitivt litt bedre med noe lett å spise/drikke (shake) før trening. Har jeg mer energi, yter jeg mer og forbrenner mer.

Jeg kjenner det godt på kroppen og treningen hvis jeg får for lite karbohydrater, og hvis jeg er i ketose kan jeg veldig fort tom når jeg trener. Skal man ha best utbytte av treningen tror jeg derfor det er viktig å tenke på hva og når man skal spise.