[Gamla]

Hei Fast-i-fisken!
Ketolysekuren er, som du vet, basert på 15 g karbohydrater for kvinner og 20 g karbohydrater for menn.
Håper du har lest boken nøye,- det er meget viktig!
Du skal spise variert med bl.a. kjøtt, fisk, egg, fett, fete melkeprodukter og varierte salat og grønnsaker hver dag. Jeg bruker å si at mesteparten av karbohydratene bør bestå av salat og grønnsaker. 100 g brokkoli og blomkål gir f.eks. ca 3g pr 100 g. Spis helst litt salat/grønnsaker til de fleste måltidene. + Vitamin og mineraltablettene som hører til kuren.
Det er veldig lurt og nødvendig å veie all mat med karbohydrater den første tiden, ellers har en lett for å spise for lite. Mye fett, nok mosjon og nok væskeinntak er også svært viktig.
Salt er viktig, men jeg synes iallefall jeg må være forsiktig med å spise for mye salt, og dessuten kan spekemat innholde endel sukker.
3-4 måltider er nok når en går på ketolysekuren. Forbrenningen oppretteholdes hele døgnet.
Håper dette er svar på, iallefall noen av, spørsmålene dine.
Lykke til videre!