[themonk]

Poenget var vel egentlig bare å få fram at det viktigste er hva man spiser dag ut og dag inn... til vanlig. Hvis du er vant til å forbrenne fett effektivt, og har en kroppstype som går best på fett, så har det ingen hensikt å spise karbohydrater før trening. Glykogenet er uansett ikke første-pri som energikilde på lengre økter. Det er det fett som er.

For min del kan jeg like gjerne spise en ølpølse og en klatt med smør før trening. Eller en middag. Eller en frokost. Har ingen betydning. Om man bytter ut måltidet med en proteinshake så har det null å niks å si for treningsutbyttet (i alle fall i positiv forstand). Jeg sier ikke at man ikke skal spise før trening, men at sammensetningen av dette måltidet er av mindre viktighet enn sammensetningen av det totale kostholdet.