[jankph]

Opprinnelig lagt inn av Miriam

...Hver kveld tar jeg mellom 70-100 situps...

Det er strengt tatt ikke nødvendig med såååå mange, magen blir ikke strammere av det, tro meg, jeg er mann og har fått sixpack på tre måneder uten å slite meg ut på den måten... Ta heller færre, men gjør dem sakte og fokusert med endret benstilling underveis, f.eks. vanlig med beina i vinkel og fotsåelene på gulvet, så med knærne ut til siden slik at de nesten berører gulvet, mens fotsålene berører hverandre, så med beina opp og i rett vinkel samlet, så beina opp og fra hverandre igjen slik at fotsålene møtes, så beina rett opp fra hoften, tilslutt med beina rett opp og fra hverandre i V-from. Dette ser kanskje litt rart ut, men hensikten er å angripe magemuskelene så mange vinkler som mulig. Klarer du 10 av hver rett etter hverandre er det kjempebra, jeg gjør aldri mer enn det, og annenhver dag er forsåvidt nok. Det er ikke mengden, men intensiteten som teller.