Opprinnelig lagt inn av Kristian
Mener du begge knærne i gulvet, det blir vel ikke samme øvelsen da
Øvelsen blir ikke fullt så tung, men har samme effekt. Det viktigste er å presse rumpa ned mot bakken, og samtidig trekke magen inn. Når en er oppe kan en prøve å vippe litt frem og tilbake og til sidene.
Med knærne i bakken mener jeg ikke 90 grader fra lårene til gulvet, men samme vinkelen som er vist på illustrasjonen, bare at knærne treffer gulvet og istedet for kun tærene.
Som sagt å presse rumpa mot gulvet er et must for riktig effekt. 
Å forklare uten å tegne er en svakhet hos meg. 
__________________
-Billa.
|