[jankph]

Opprinnelig lagt inn av gurojenta

Hei
Jeg begynte å spise etter ketolysekurens prinsipper på tirsdag og i dag er jeg i ketose i følge urinstixen som nå er blitt lyserosa:-)
Dette er kjempemoro og jeg har ikke vært sulten overhodet.

Bra at det virker. Lykke til. Men ikke heng deg for mye opp i fargen på stixen. Den er kun en indikasjon, ikke et bevis på at du mister fett.

Opprinnelig lagt inn av gurojenta

Har ikke boka så jeg har måttet bruke fantasien når det gjelder matveien og oppskrifter, men det ser jo ut til å funke.

Løp og kjøp. Boka er gull verdt. Står veldig mye godt der. Kan jo hende de har den på biblioteket også..

Opprinnelig lagt inn av gurojenta

Det jeg lurer på er når kan jeg regne med å merke noe på vekta? Må man være i ketose lenge før noe skjer vektmessig?

Tja, dette er individuelt, men i løpet av en uke bør det skje noe...og ikke vei deg for ofte...det blir det bare stress av, for vekta kan svinge VELDIG mye fra dag til dag selv når du går ned på lang sikt. Husk at det første vekttapet er mest vann, fordi du tømmer (bruker opp) det glykogen-(karbe-)lageret du har i kroppen . Glykogen er bundet til vann 3-5 ganger sin egen vekt, slik at for hvert gram glykogen du bruker skilles det ut 3-5 g vann, og en voksen person har omlag 400-500g glykogen i kroppen, først og fremst i musklene, med andre ord vil 1-2 kg av de første kiloene du mister være vann, men deretter...

Opprinnelig lagt inn av gurojenta

Ikke merker jeg til den karateristiske ånden heller, men jeg er kanskje ikke rett person til å dømme det

Jeg merker heller ingen ånde, men en stålaktig smak i munnen, spesielt hvis jeg ikke har drukket vann på en stund.

Opprinnelig lagt inn av gurojenta

Er hensikten å være i ketose konstant?

Jepp. Det er nettopp det som er poenget. Ved å være i ketose tvinger du kroppen din fra den vanlige sukker/karbe-forbrenningsmåten til å bruke fett som hovedbrensel. Tilfører du for mye karber, går kroppen tilbake til den lettvinte energien (les: sukker/karber) og du går ut av ketose. Men når du først er i ketose og har tomme karbelagre skal det forsåvidt litt mer enn et kakestykke til for å gå ut av ketose...dermed ikke sagt at det er helt greitt å skeie ut, det er det ikke, men du behøver ikke bli livredd for karber. Alt med måte...