|
Sv: Mat etter trenning
På lavkalori anbefales et umiddelbart inntak av raske karbohydrater etter trening. Men på lavkarbo kan vi ikke det. Så da kjører vi på med proteiner og fett i steden. En proteinshake med mct i burde gjøre susen. Eller gjør som jeg. Spiser enten et fullverdig lavkarbomåltid en time før trening eller inntar en proteinshake med fett i. Etter trening pøser jeg på med vann og inntar så et fullverdig lavkarbomåltid når jeg kommer hjem. Men jeg har kort vei fra treningssenteret og hjem og dessuten spiser jeg før jeg dusjer. Dusjer hjemme fordi jeg bor så nært. |