Vis enkelt innlegg
Gammel 04-08-06, 10:37   #4
Fjonken
Seniormedlem
 
Fjonken sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Sola
Alder: 59
Innlegg: 4.132
Fjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressurs

Sv: Mat etter trenning

På lavkalori anbefales et umiddelbart inntak av raske karbohydrater etter trening. Men på lavkarbo kan vi ikke det. Så da kjører vi på med proteiner og fett i steden. En proteinshake med mct i burde gjøre susen. Eller gjør som jeg. Spiser enten et fullverdig lavkarbomåltid en time før trening eller inntar en proteinshake med fett i. Etter trening pøser jeg på med vann og inntar så et fullverdig lavkarbomåltid når jeg kommer hjem. Men jeg har kort vei fra treningssenteret og hjem og dessuten spiser jeg før jeg dusjer. Dusjer hjemme fordi jeg bor så nært.

__________________
Fjonken
Æresmedlem av morovirusforeningen
Medlem av fredagsklubben
Medlem av piskeklubben




Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg
Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg
Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg
Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg
Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg
Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg
Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg
Fjonken er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lindberg Svar med sitat