|
Sv: Mat etter trenning
Opprinnelig lagt inn av Melania
På Fedon Lindberg klinikken fikk jeg vite at det var helt greit med litt ekstra karbohydrater etter trening. Kroppen "absorberer" endel karbohydrat som den sender til musklene og lagringen av karbo blir ikke like stor som den ellers ville ha vært.
Det er riktig. Rett etter trening er det helt ok. Men blir det for mye karbo og spesielt hvis du spiser annen (fet) mat samtidig setter du i gang fettlagringen. Men rett etter trening er musklene tomme for glykogen, og blir bare glade om du fyller dem opp med karbohydrater. I tillegg trenger de også protein for å bygge seg opp igjen. |