[Nille]

For de som går på Lindberg er er det OK med karber etter trening, men for de som går på en diett med 20-50 karber pr dag er det IKKE ok. Da er det proteiner og fett som er det beste å spise etter trening. En shake med ca. 40 gram protein f.eks. Om man da ikke kan spise proteinholdig mat som kyllingfilet eller lign sammen med grønnsaker.

Det finnes ikke noe fasitsvar heller. Det kommer an på hvor hva/hvor mye man ellers spiser, spisemønster og ikke minst hva slags type trening/intensitet på trening.