|
Når man har mindre å ta av en 10 kg....
...er det da Lindberg og/eller Atkins fase 4 som er anbefalt?
Jeg har gått bort fra helt LK, over til mer lav GI....dvs jeg spiser ikke mye karbohydrater likevel.....den største endringen er frukt, enda mere bær, samt noe grove knekkebrød (1-2 Kavli`s 5korn knekkebrød).
Hvor bør man ligge, karb-mengdemessig? Vet det varierer når man er i ketose, men sånn ellers, for å bare være klok mtp insulinresistens/sakte vektreduksjon/stabilisering...?
Og så er jeg i villrede, angående fett kontra karber...vet man bør minske fettet, når man øker karbene...men jeg spiser jo lite/nix mat med høy GI. Betyr det noe da? |