|
Sv: Mat etter trenning
Det er veldig mange som er av den oppfatningen at man mååå spise raske karbohydrater etter trening. Dette er bare tatt rett ut av lufta, tror jeg. Du skal spise etter trening, ja, men det holder å spise vanlig mat. Altså følger du Atkins så spiser du fett og proteiner, følger du banandietten så kan du spise en banan. Du bør i alle fall spise et godt måltid innen en time etter trening. Kroppen tåler karbohydrater bedre etter trening, men det er ikke noe behov.
__________________
Power over others is weakness in disguise. True power lies within.
- Eckhart Tolle
|