|
Sv: Mat etter trenning
Da jeg trente hardt styrketrening hos PT i noen mnd. spiste jeg vanlig Atkins mat hele perioden. Brydde meg ikke noe om å spise rett før eller etter, selv om PT sa at måtte spise proteinpulver rett etter trening. Spiste bare da jeg var sulten og da jeg skulle måle fremgangen etter 8 uker så ble PT imponert og sa at det er jo bra kosthold for styrketrening fordi det inneholder mye proteiner. Etter det sa han ingenting om at jeg skulle spise proteinpulver etter treningen.  Jeg hadde mistet mye fett og økt endel i muskler. Jeg hadde neppe hatt mere fremgang hvis jeg spiste proteinpulver etter trening i tillegg.
Proteinpulver er for dem som spiser vanlig norsk mat som jo inneholder for lite proteiner for trening.
__________________
Mvh donjuanwannabe
Faglig tyngde, det er meg det! Hilsen Christian A. Drevon
|