[Torkil]

Hei
Ettersom du tidligere har gått på Lindberg kan du bytte over til et slikt konsept når du skal stabilisere vekten.
Du har forstått det helt korrekt fett og KH "går. ikke sammen" etter 4 timer er maten fordøyet og det er et passe mellomrom mellom kh og fett.

Men uansett ikke spis for mye sukker og stivelse.

Frokost: (det må du spise nå etter ketolysekuren) 1 grov brødskive med skinke tomat og agurk eller mager ost eller lett syltetøy (men ikke smør)
Lunsj: Fortsett med blandet salat men nå mager dresing eller litt olje vineddik
middag:Kjøtt/ fisk med salat og grønnsaker. Av og til litt fullkornspasta / upolert ris eller båtpoteter stekt i ovn ( da spiser man blott en potet hver)
Kvelds frukt.
snacks ; ha en bolle med ymse nøtteslag . eller agurk/gulrot/paprika/stilkselleri med dipp (laget på kesam)

Dette var i grove trekk og overgangen fra ketolysekuren blir ikke så stor
Lykke til
Torkil