[Nille]

Du kan godt gå på induksjons regler til du har en ca. 10 kg igjen å ta av. Da bør du absolutt gå over til vedvarende. Ikke bare for variasjonens skyld, men fordi det da er på tide å finne ut av hvor din karbegrense går. Du legger til 5 gram karber pr uke etter vedvarende stigen. Stopper vekttapet opp, går du ned/tilbake et hakk. Fortsetter du å gå ned (det skal gå saktere i slutten) fortsetter du med ytterligere 5 gram neste uke. SLik fortsetter du til du har ca. 3-5 kg gjen. Da øker du til 10 karber pr uke. Det flotte med denne metoden er at du - når du har nådd målet ditt) vet nøyaktig hvilke matvarer og hvor mye karber kroppen din tåler. Da vil du få et mye lettere vedlikeholdsliv. De fleste som går på induksjonregler til de har nådd målet sitt får problemer med å holde vekta stabil etterpå - nettopp fordi de ikke aner hva de tåler av matvarer og karber - uten å legge på seg !

Om du går på induksjon med 20 karber lenge og vekttapet stanser opp bør du komme deg over til vedvarende snarest !

Og om du blir mat lei. Det er bedre å øke med 5 karber i uka enn å kjede seg og sprekke fullstendig.

Lykke til videre !