[silje]

Den tommelfingerregelen for makspuls er grei, men det er faktisk veldig mange unntak. Husker ikke hvor mange prosent akkurat nå, men jeg husker at når jeg leste det så tenkte jeg at det var jammen mange som ikke kan bruke den!
Selv er jeg 27 og skulle ha hatt en makspuls på 193. Jeg bruker pulsklokke når jeg trener, og jeg har sett at pulsen min har vært oppe i 203. Jeg trener sjelden med puls under 180(rundt 90%) når jeg trener, og jeg er ikke i spesielt god form. Heller det motsatte.

Det er ikke lett å si noen spesiell puls man bør holde seg på. Om feks man vil forbrenne fett, bør man presse på
Jeg pleier å trene intervaller. Det er veldig effektivt. 3 min 70% makspuls, 4 min 90% av makspuls, gjenntatt 4 ganger slik at det blir 28 minutt til sammen. Ingen pauser. Det som er vanskelig er å gå ned i puls. Og det som er hardt er å gå opp i puls.. sånn opplever iallfall jeg det.. det er ikke så vanskelig å holde ut når man holder seg der oppe, men jeg opplever det hardt å øke pulsen.


Silje