|
Sv: Mat etter trening
Hva om man må tilføye noe UNDER trening, slik jeg veldig ofte må. Jeg merker at blodsukkeret faller og jeg blir slapp etter ca. 1 - 1,5 time (trener ca. 2 timer) Har ikke blitt enig med med selv om hva jeg skal gjøre. Dersom jeg ikke inntar noe i det hele tatt kan jeg bare glemme å fortsette å trene for da blir jeg slapp og svimmel. Noen ganger tar jeg en halv banan (og den andre halve rett etter trening), andre ganger drikker jeg Gatorade. Gatorade har jeg erfart har best virking på blodsukkeret slik at jeg ikke blir slapp og kan holde ut hele programmet. Ca 1 time før trening spiser jeg to babybel og et eple, men dette holder altså ikke. Noen tips?
__________________
"]
|