[Mya]

Hei takk for gode råd vil ned 20 til så er jo en del, men tar det som et kommer etterhvert.

Har ikke nøyaktig karbeantall, men er ikke på det helt laveste, selv om det er lavt nok til lilla stix/ketose.

Spiser noe søtstoff, det har aldri tidligere hatt noen effekt på mitt vekttap, har imidlertid redusert det noe nå, mne hjelper desverre intet.

Se typisk meny for meg

Frokost:
redikker, gräddost, og tunfisk i olje med majones løk og persille
evt. eggerøre av 2 egg og litt kremfløte og en tomat

To ss gresk fullfett yougert, med litt vaniljeessens og noe søtstoff med hakkede valnøtter linfrø og noen få rosiner

lunsj, litt salat fra kantinen, med div pålegg (rene typer eks reker laks, varmrøjt makrell, skinke og majonesog rømme

middag: kjøtt el fisk av noe slag grønn asparges, brokkoli, og en feit saus.

Kvelds: noen nøtter evt litt ost og serranoskinke.
evt. litt pisket krem blandet med litt CC og litt sukkerfri eplemos (kjøpt i Sverige) og kanel

Drikker grønn te og sikkert 3 liter vann pr. dag kuttet ut cola light nå, selv om det tidliger ikke hadde noen effekt på min vektnedgang.

Hender jeg tar meg et par gulostskiver på ettermiddagen om jeg ikke får spist middag før litt sent.

Er veldig glad for hjlep