|
Sv: Trening og lavkarbo...
Opprinnelig lagt inn av Kristian
Problemene på trening kommer av at du ikke har lært kroppen å forbrenne fett enda. En annen ting som spiller inn er at du er vant til å trene og prøver derfor å prestere det samme som før sommeren. På spinning er det du som bestemmer intensiteten, ikke instruktøren.
Istedenfor brødskive før trening skal du spise en skje med olje eller tre skjeer med fløte, for å få igang fettforbrenningen. Du vil ikke yte noe mer med dette men du vil bli mer utholdende. ønsker du å yte maksimalt skal du spise karbohydrater kvelden før trening/konkuranse.
Takk for tipset!
Og dette er vel forenlig med de fleste lavkarbo-diettene, ikke sant?
Men du mener at med olje og fløte inntak er man mer utholden og har mer energi til å yte ved vanlig lavkarbo-diett - men ikke maksimalt, som f.eks m karboinntak kvelden før?
Hvilken type karbohydrater/matvarer tenker du på da?
 |