[Lemen]

Hei!
Har bare regnet litt på middagen som du ga som eksempel på i går:

Nakkekotelett - 0 kh
200 g. blomkål - 5,8 kh
40 g. smør- 0,4 kh
100 g. sopp - 0,3 kh
50 g. løk - 2,85 kh

saus:
1 dl fløte- 2,9 kh

Totalt: 12,25 kh

Og på frokosten din i dag:
Frokost:
100 g makrell i tomat - 5,2 kh
20 g ekte majones - 0,5 kh
100 g blomkål - 2,9 kh
50 g kavli rekeost - 0 kh

Totalt 8,6 kh


Synes det kan se ut som du kanskje spiser litt for mye karbohydrater pr. dag? Da en totalt skal holde seg til ca 15 karber pr. dag. Kanskje feilen ligger her?

Jeg tenker sånn at siden jeg spiser 3 måltid pr dag, så bør jeg fordele karbohydraten og spise ca 5 pr måltid.

Håper dette kan være litt til hjelp for deg, og at du ikke gir opp ketolysekuren enda. Gi den litt mer tid, og regn ut hvor mange karber du spiser i løpet av en dag!

Lykke til!